El entrenamiento fitness es uno de los métodos más utilizados para aumentar la condición física. Se basa en un conjunto de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos que tienen por objetivo potenciar todas las capacidades físicas del cuerpo: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. fitness

¿Qué significa la palabra fitness? Este término proviene de la lengua inglesa pero no tiene una traducción literal al castellano. De todos modos, se refiere a aquel estado que permite a una persona desenvolverse con facilidad en cualquier actividad física.

En la actualidad, acostumbramos a confundir el fitness con el culturismo, es cierto que tienen cosas en común, pero no son exactamente lo mismo. Vamos a ver en qué se diferencian…

Como acabamos de mencionar, el entrenamiento fitness es un método que busca obtener un cuerpo funcional, estético y saludable, mejorando así todas las capacidades del cuerpo. Sin embargo, el culturismo es una práctica bien diferente. Es cierto que utiliza algunos ejercicios derivados del fitness, pero el objetivo no es el mismo. El culturismo potencia al máximo el tamaño de los músculos, aunque el cuerpo deje de ser estético y funcional. Esta es la principal diferencia entre ambas modalidades.

Otro aspecto que les diferencia es la suplementación y la alimentación. Mientras que en el fitness se utilizan complementos naturales que no alteran el bienestar del organismo, en el culturismo se suelen usar otro tipo de sustancias perjudiciales para el cuerpo. En cuanto a la alimentación, pasa más o menos lo mismo. Un deportista que quiera un cuerpo funcional, le basta con realizar una dieta equilibrada sin excederse en las cantidades. Por otro lado, un culturista deberá comer una serie de alimentos determinados y en grandes cantidades para aumentar la masa muscular.

Mejora todas las capacidades físicas: el tipo de ejercicios utilizados en esta disciplina están enfocados a mejorar el rendimiento de todas las capacidades físicas del cuerpo. Gracias al fitness y a una buena alimentación se puede conseguir un cuerpo estéticamente bonito y lo más importante, funcional.

Cuida la salud: Ayuda a reducir los riesgos de obesidad, te alejan del sedentarismo y evita problemas cardiovasculares a la vez que ensalza el estado de ánimo. Unos beneficios

Equilibra el cuerpo: Trabajando las zonas del cuerpo menos musculadas genéticamente, puedes lograr un equilibrio corporal que te permitirá tener una buena condición física y estéticamente compensado. Además, evitarás futuras lesiones que surgen por la descompensación de según qué partes del cuerpo como las piernas, las lumbares o los abdominales.

Mejora la salud mental: la práctica regular de ejercicio es imprescindible para gozar de una buena salud mental. El deporte te ayuda a reducir el estrés del día a día y a contrarrestar episodios de depresión con la segregación de una hormona llamada endorfina (hormona de la felicidad).

En ictiva disponemos de tres salas de ejercicio relacionadas con esta disciplina: fitness, Cuerpo Perfecto y CrossFitness. Las tres salas están enfocadas a mejorar el rendimiento físico del cuerpo, pero de manera diferente. Eso sí, podrás llevarlas a cabo desde casa, solo necesitarás un dispositivo con conexión a Internet.